pierwsza masa

pierwsza i druga opcja wydaja sie lepsze od trzeciej. xp jest powszechnie znany z dobrej dość strony. podobnie KA - dobra czysta masa idzie jesli dieta jest dobra. tak wiec proponuję którys z tych dwóch opcji wybrć.

[...] paski na ramionach Każda laska jest już moja Dres mam dres! Idę w miasto w moich dresach zrobię dym w delikatesach Dres mam dres! Ten kto nosi Adidasa To jest facet pierwsza klasa Dres mam dres! Moi kumple to kibole Każdy bawi się bejzbolem Dres mam dres! Punk ucieka hipis zmyka Kiedy w dresach jest ekipa Dres mam dres! REF. Ja [...]

[...] paski na ramionach Każda laska jest już moja Dres mam dres! Idę w miasto w moich dresach zrobię dym w delikatesach Dres mam dres! Ten kto nosi Adidasa To jest facet pierwsza klasa Dres mam dres! Moi kumple to kibole Każdy bawi się bejzbolem Dres mam dres! Punk ucieka hipis zmyka Kiedy w dresach jest ekipa Dres mam dres! REF. Ja [...]

Przyznam, że 4 posiłki są dla mnie znacznie wygodniejsze. Gotować i zmywać średnio lubię ;) Wiem, że lepiej zjeść 5 mniejszych, ale będę obserwował organizm. Jakby się coś niekorzystnego działo to będę interweniował. Wklejając dietę chodziło mi raczej o źródła BTW, czy są dobre itp. Moim celem jest masa ubojowa do końca roku. Od stycznia zacząłbym [...]

no dokladnie trzeba tylko duzo klucia bedzie ale masa bedzie pierwsza klasa

[...] troche ruszyla i masa też ale nie wiem czy to czasami nie przez suple heh. Nie mam wagi wiec nie powiem teraz ile mi przybyło. Ogolnie nie wiem co powiedziec bo to jest moja pierwsza meta!! Ale chyba tak ona dzialac nie powinna!! Moj napo wyglada tak samo jak napo Benoo czyli bardzo dobrze wykonana bez pecherzykow powietrza listkow ma ładne [...]

[...] kuracja( bez środków typu Anapolon) to przynajmniej 7tyg. 2 tygodnie wprowadzenia,2-3tyg maksa i potem zejscie do jak najmniejszych dawek. Kuracja 2-3-4-3-2 to była moja pierwsza. Nie powiem siła skoczyła dość mocno, masa też troche poszłą, ale to było kilka lat temu. Teraz nie chciałem się ładować w bardzo mocne środki , jak choćby Anapolon, [...]

Co dwa miesiące to za szybko.Ale jeżeli chcesz zmienić to pomyśl o podzieleniu na 4 dni: 1 dzień klatka i triceps -/wyciskanie sztangi płasko 4s -/wyciskanie sztangielek skos w górę 4s najlepiej 30 stopni -/rozpiętki na poziomej 4s -/WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 4s -/POMPKI NA PORĘCZACH (klatka wypchnięta do [...]

[...] , jest chciejstwo ale brak wiedzy i rozsądku masz 2 wyjścia albo posłuchasz starszaków i zorganizujesz to sobie rozsądnie albo zrobisz po swojemu i bedzie lipa sprawa pierwsza z 12 treningów tylko 2 to MMA a pozostałę 10 to dodatek z twojego planu wynika że chcesz zostac biegaczem ! sprawa druga na początek 3 treningi w tygodniu max 4 ... [...]

jestes pewien? bo troche mi nie gra Wychodzi w tyg. 12 na klate, 12 na bary, a np. na czworoglowy 8 albo nawet 4 - tyle co na bica! chyba ze sie myle, wkoncu to moja pierwsza redukcja. przeciez i tak masa miesniowa tera nie rosnie a chodzi tylko o stymulacje w celu utrzymania miesni?

1 Susta ma dlugie estry dlatego tylko 300mg tydzien + krotki prop zeby nie zalewalo woda 2 Awiec pierwsza idzie redukcja ( Meta na redukcji? ) Jak to ulozyc ? Bolda+ wino + saly + prop Potem Meta + susta ? ( Czysta masa ) Bardziej z tym salym myslalem po cyklu na spadki z kreta... Ile hcg i kiedy dodac? Dzieki . Zmieniony przez - Omar44 [...]

Znalazłem to było w K&F październik/2004. Temat artu to "Lekarstwa na 7 wad budowy". Tylko jestem tu nowy i nie wiem czy można przepisywać teksty, chociaż widziałem troche "zaporzyczonych" , jakby co to usunąć. "WADA PIERWSZA: Zbyt krótkie bicepsy. Ćwiczenie likwidujące wadę: Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną na [...]

[...] 40g białka , 10g węgli(bo daje troche miodu). , OK Jak widzicie powyżej mam braki dotyczące węgli i tłuszczy. Proszę nie jedźcie po mnie mocno poniewaz jest to moja pierwsza dieta i mam troche problemów z jej ułozeniem. Proszę żebyście mi doradzili gdzie mam dorzucic wegli i konkretnie z jakich produktów je czerpac , to samo dotyczy [...]

Nie chcę zakłada nowego tematu. Czy mogę stosować w taki sposób: 15 trening okno 15-21(praca do 14) 7-8 trening okno 8-16(praca do 22) 18-19 trening okno 18-24(praca do 6 rano) Mam też tak że z pierwszej idę na drugą z dnia na dzień i po dniu przerwy czasami na pierwszą z drugiej Celem jest wyjście z redukcji i masa. Czy podczas postu mogę [...]

Mówię Ci spróbuj to co Ci wypisałem, finansowo nie wyjdzie tragicznie a jakość pierwsza klasa, pójdzie Ci i siła i masa, dorzuć jakąś dietę a starczą Ci na dwa miesiące

[...] mase jakosciowa, jest okres na redukcje itd. Wszystko musi byc z glowa. Stad ciagle apeluje by obrac sobie poziom 8-10% bf i wokol niego krazyc. Gubienie cykliczne 10 kg to pierwsza droga to skrocenia sobie zycia. EDIT: Sprowadzilbym to do jednego. Kazde zwierze, kazdy ssak najwiecej je w okresie dzieciecym i dojrzewania. Potem zapotrzebowanie [...]

Pierwsza rzecz to masa masz niedowagę przy wzroście 178cm i uprawianiu sportów walki optymalna waga to 75kg!!! Jeżeli trener ci nie zwrócił uwagi na wagę to coś z nim nietak !!! Idź najpierw do lekarza zrób badania EKG i krwi itp czy nie masz jakichś zaburzeń. Jeżeli wyniki będą dobre to weź się za trening typowo na masę, ale żeby nie stracić [...]

[...] Z jego efektywnością z kolei bywa różnie. Pokonał Hoosta dwa razy, owszem stoczył wiele miłych dla oka walk. Jednak jest to zawodnik 2 ligi Pride/K-1. Przy założeniu, że pierwsza liga to np: Emelianenko/Nog/itp... a trzecia to Edson Drago/DVD . Należy także wziąść pod uwagę to, że jego głównym atutem jest masa i siła, jednak na to też trzeba [...]

Dla mnie porcja kurczaka/ porcja mięsa nic nie oznacza . To żadna dieta. Takie coś jest rozpisać pierwsza lepsza osoba z tego działu . Wystarczy przeczytać kilka art Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to odejmujesz ok 300 kcal [...]

[...] bez innych odżywek. Trenuję już na siłowni od 5 lat z różńymi przerwami trwającymi po 2 - 3 miesiące. Od początku to jadłem tak: - Kreatyna 1000 Olimp w tabletkach - pierwsza odżywka jaką kupiłem, do tego Glutarol też w tabletkach ogólnie miło było, - total creatine megabola - do niczego, miałem wrażenie że to zmielony piasek, efekty [...]